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Goulash di lenticchie (230 Kcal a persona)

2019-11-18 00:47

Admin

Vegetariani, Vegani, Secondi,

Goulash di lenticchie (230 Kcal a persona)

Ingredienti per 4 persone ½ porro (50 g), una carota (100 g), una costa di sedano (100 g), 40 g di olio extravergine di oliva, un cucchiaino di paprik

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Ingredienti per 4 persone 

½ porro (50 g), una carota (100 g), una costa di sedano (100 g), 40 g di olio extravergine di oliva, un cucchiaino di paprika dolce, 250 g di lenticchie rosse, un cucchiaino di curry, 300 g di zucca, 750 ml di acqua, un cucchiaio di concentrato di pomodoro, un cucchiaino di prezzemolo, sale q.b. 


Preparazione

Tagliate finemente la carota ed il sedano ed il porro a rondelle. Soffriggete il tutto nell’olio per qualche minuto. Aggiungete poi la paprika e il curry. Unite le lenticchie, la zucca a pezzi, l’acqua, il concentrato di pomodoro, il sale, il prezzemolo. Cuocete per circa 35 minuti (seguite le indicazioni di cottura riportate sulla confezione delle lenticchie).

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