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Tonno ai semi di papavero (Kcal 230 a porzione)

2019-11-15 17:59

Admin

Secondi,

Tonno ai semi di papavero (Kcal 230 a porzione)

Ingredienti per 4 persone600 g di tonno pinna gialla, 4 cucchiai di semi di papavero, due cucchiai di olio di oliva ligure, 3 cucchiai di glassa di ac

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Ingredienti per 4 persone

600 g di tonno pinna gialla, 4 cucchiai di semi di papavero, due cucchiai di olio di oliva ligure, 3 cucchiai di glassa di aceto balsamico. 


Preparazione

Tagliate un parallelepipedo di tonno dell’altezza di 2 cm per lato. Mettete i semi di papavero in un piatto e impanateci il tonno. Riscaldate una piastra e, quando questa sarà ben calda, aggiungere i due cucchiai di olio e cuocere 2 minuti su ciascun lato. T ogliete il tonno dal fuoco e tagliatelo a cubetti. Con la glassa disegnate una linea al centro del piatto e adagiateci su i cubetti abbastanza distanziati tra loro per permettere di vedere il colore rosa dell’interno. Accompagnate con del riso Basmati profumato allo zenzero.

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